sábado, 30 de marzo de 2013

Carrera popular la azohia 10km

Hola compañeros:
Comenzamos la mañana con temperatura agradable de unos 23º en la azohia donde el calor paso factura  muchos; sali en el grupo de cabeza estando de unos 6corredores aproximadamente, , salida muy rapida el 1km3:15 en el km4, 5 sufri flato hasta el final de carrera donde se me hizo larguísimo donde me engancharon 2 compañeros del club beltran y nieto que gracias a ellos pude ir a su par por que iba bajando el ritmo al final 38:06 angustioso 9general y 7en mi categoría donde no fueron 10km me dio 9, 79.
Y ahora a preparar el duatlon de torrepacheco a hacer buen papel.
Se me olvidaba y carreron del señor mulero!!!

domingo, 17 de marzo de 2013

IX DUATLÓN VILLA DE PULPI (Almería) Domingo, 17. Marzo 2013, 10:00 Accesos : 4760 PRUEBA PUNTUABLE PARA EL RANKING NACIONAL DE LA COPA DE ESPAÑA DE DUATLÓN SPRINT (RANKING 200)

Buenas tardes:
Mañana muy nublada y llovizna durante toda la carrera en Pulpi(almeria) ,informado por mi amigo fran martos del ct ejido me comento ke iba de lo mejorcito, bueno yo iba a hacerlo por marcarme mi reto personal en la salida no sali buen posicionado y me costo pillar ritmo y en las curvas tomandolas despacio por las caidas, la t2 la bici ya ke yo no estoy acostumbrado hacer el cambio de zapas en la bici hay tb perdi tiempo,el recorrido de 4vueltas donde hubo bastantes caidas por estar el pavimento mojado y ir flojo y por ultimo los ultimos 2500mt, hasta llegar a meta.

1:02:19 espero ke con entrenos lo baje y gracias a mi familia por acompañarme.

P.D:GRACIAS PEPETONY POR PRESTARME EL MONO.






viernes, 15 de marzo de 2013

Nuevo entreno 66km bike

Sin título
Nuevo entreno suave cartagena-portus-cedacero-cuesta blanca y regreso muchisimo viento y sufriendo un poco pero sin forzar a 2 dias de mi entreno de mi nuevo club mandarache aqui esta la crónica en la web oficial http://camandarache.blogspot.com.es/?m=0
El entreno que hice esta nombrado como sin titulo en la parte de arriba, mañana 50min run para soltar piernas.

miércoles, 13 de marzo de 2013

Entreno de ayer y cartel de pulpi

20x200
Preparando lo poco que puedo entrenar , ayer hice unas series cortillas de 20×200 eso si antes con los 10min de calentamiento y al finalizar idem con 30seg de recuperacion por serie ; no ando como deberia de andar pero bueno para ser mi 2 duatlon de muchos que hare asi que con el tiempo intentare bajar la 1h11 de mi primer du.

domingo, 3 de marzo de 2013

<Media maratón cartagena>

Mala mañana!!! lo de menos fue el nublado,era mas por las 4gotas caídas que las calles del centro parecian pistas de patinaje y mas de uno pego un zarpazo, yo me presentía que no iba a hacerlo bien aunque empeze los primeros 10km bien y eso se nota en el rodaje de la gente mas que yo por circunstancias e entrenado 1y2 veces por semana y a partir del km 14 bajon por la sensación de piernas pesadisimas y al final aguante el tiron 1:24 no puedo pedir mas!! Y se que mi limite esta mu por debajo de ese tiempo. Pero entrenando.