recorrido la nucia

Sin título de danipineda1978 en Garmin Connect: Detalles

Carrera 5km y 10km de la nucia

Toco comernos un buen viaje hasta la nucia ( benidorm) pensando que la carrera era llana,hasta que me di cuenta que no al subir bastante montaña hasta la nucia, ya que esta semana solo corri el lunes 16km con javi hervas y juanma y demas de runti y por la mañana hice 1 hora d natacion ; el martes natacion mas rodillo  miercoles natacion 1h y rodillo jueves descanse y viernes natacion, y m falto entreno para prepararme la carrera, me puse de los primeros pero aguante 3km hay arriba hasta q veia como me pasaban los del dorsal d 5km asi has 10 corredores donde no pude dar el máximo el 11 y 5 cat con mini copa y sabor amargo de no hacerlo mejor.

Carrera 5km la nucia

Mañana por la tarde ire a una prueba rapidísima haber si hay suerte ya que esta semana solo corri 1vez porqué no pude.

Asi que mañana sera un mini entreno con opciones a nada y el domingo espero salir a entrenar con la mtb.

Entreno de hoy

Entreno de hoy  ---------》Sin título

10min nadando sin parar y despues varias series de 2x200

Conclusión fundiisimo lo mio no es el agua.

Que poco queda para el sertri, veremos lo que pasa, to be continued.......

★Media maraton de almansa 2013★

Hola amigos:
Toco ir a almansa en bus con el club, donde lo pase genial tanto a la ida como a la vuelta ;con el gran spekers del bus "JD". Un crakssss!!!
Fuimos unos 34 mas menos del club, y yo y otro atleta del club sin estar inscritos , gracias a los movimientos de feliciano, oscar y cia lograron inscribirme con mi nombre por otro del club que no participo,llego tiempo de cambiarse y ponerse a calentar , mucho ambiente por almansa la mejor media por el ambientazo y organizacion.
Logre colocarme en los 1 puestos se salida rapidísima llendo de los primeros hasta descolgarme en los primeros 5km que ya los marroquis y andres mico de NBALANCE iban como van ellos a full gasss!!! Yo todo bien hasta el km 16 pinchazpo en la rodilla y eso que fui aminorando la marcha ya q iba para 1:17 y al final 1:19:25.

50 de mas de 3000.

Proxima carrera en la nucia.

★Ultimo entreno★

Hoy toco ultimo entreno para ir pillando poco a poco pa tecnica para perfeccionamiento de la natacion y mañana toca la media de almansa un poco cansado asi que la enfocare como un entreno mas. Aqui el enlace de garmin...................→ título

Soltandome en la piscina

5 entreno en la piscina de esta mañana.  que poco a poco. piscina 50m

Entreno de hoy

Toco entreno de 18km para ir soltando piernas, ya incorporado a mi nuevo destino intentare prepararme los 750mt de nado de sertri cartagena.

II DUATLON MURCIA

Buena mañana en murcia con el equipo al completo con la presencia de teo , jorge , esteban , jose diego , pedro , carlos romero , eugenio y yo, salida rapidilla a pie  primer 5000 en 17:06 a 3:25min/km , la transición todavia no las llevo bien mas x los nervios eso me hace perder muxos seg;
Luego en el sector bici empiezo bien y llego a la altura de jorge y le digo q chupe mi rueda para ir pillando al personal ya que habia muchos que no hacian relevos y eso hace que se reviente la persona muxo. El los 2, 5 pues ya a dar lo q se pueda .
Resultado 59:50 en mi garmin y tiempo oficial 1:00:08 pos 54 de 230

Finde DUATLON DE MURCIA

Carrera 11, 680 GRANJA DE ROCAMORA 2013

Buen ambiente en la mañana de hoy en LA GRANJA DE ROCAMORA Y también bastante nivel mas por la cercania con alicante y murcia ,son muchos atletas de gran nivel y mas que por el trofeo es la pasta que dan a los 5 clasificados. Me marque Buenos 3km junto a los elites con ritmos de menos de 3:20 a los que aguante unos cuantos km y llegue con un tiempo de 42:25. 11, 680 marco mi garmin a 3:37 min/km en 10lugar y 8 en mi categoria.
Otra carrerilla concluida asi que el domingo mas en el II DUATLON DE MURCIA 

Salud km y gasss.