★Cronica cross navidad armada 2013★

Llegamos a las 07:45 al parque de santa ana para ir montando el circuito de cross al cual organizamos la junta de deportes de la armada, nos ponemos manos a la obra, mis compañeros y los jefes estaban clavando piquetas y cintas de balizar para señalar todo el circuito,estaba bastante blando a causa de la lluvia caida de la madrugada.
A las 10:30 se da la salida donde ya se veìan los primeros grupos màs fuertes en el cual de ellos yo no iba, ya que me descolgaria en la 3vuelta,ya que el recorrido era de 3 vueltas 7,400 el cual pongo el enlace del circuito, llegue el 8 y 3en veteranos b.
Enhorabuena a mi compañero javihervas a todos los de mi club por estar en la carrera,a mis compañeros de trabajo y a mis jefes.

http://connect.garmin.com/activity/409734825

*Cronica cross artilleria 2013*

Buena mañana con una temperatura media de 12° y mucho ambiente,  y buen acompañado con mi mujer y mis 2 pequeñas.  Llegamos a heroes de cavite para la foto del club y nos reunimos con todos los compañeros. Le doy las gracias a Javier Hervas por esos buenos entrenos ya que poco a poco voy dejando atrás la fascitis.
La carrera como siempre mucha gente,en la salida 3500corredores mitad 5,200km y la otra de 13km.
Terminé bien sin forzar, detras de mi compañero Hervas q fue a buen ritmo de 3:26 . ya comenzarán los entrenos para debutar en la liga de cross y hacer buen duatlon en Motril mi pueblo y reunirme con los amiguetes y mentalizarme en las próximas pruebas de Duatlón y campeonatos de España y ponerme fino con el gran antonio guardiola .

Asi que salud y km y que pasen buen dia.

Ducross cehegin (8general 4 absoluto)

Con la hora pegada a los talones llegamos a un pequeño pueblo de la región de Murcia donde cristo perdio el porro  exactamente llegamos a las 15:10 y comenzaba a las 15:30 y gracias a mi mujer y mi peque me ayudaron a bajar bici ir a por el dorsal o sea todo, y calentar solo 5min con carlos y sono la bocina!!!!!!
5km duros asfalto y montaña, comence mal acelerado y mala respiración hasta mi mujer me dijo al terminar que iba respirando fatal, debido a la falta de rodaje a pie ya que no corro en meses , solo hago bici y poco mas.
Asi que cuando llego a la t2 cojo la bici y salgo como un cohete adelantando a diestro y siniestro y bajando dandolo todo enganchando a gente que me paso a pie a falta de 12km me uno a un grupillo y de 5 y al final quedamos yo y un chico del triatlon murcia nos perdimos 2 veces d camino ya que no estaba nada bien señalizado, la cosa que llegamos al destino soltamos las bike y a correr hay también adelando a varios.

Meta 1:22 mas menos 8general y 4 absoluto .

La próxima mas y mejor.

#saludykms

Apuntado para el duatlon de cehegin, haber ke tal se me da ya k el entreno a pie lo tengo descartado ya k ntren un dia por la fascia plantar.

Duatlon santapola 2013

Buenísimo ambiente en santapola hubo en la mañana del domingo y buena temperatura donde debute en un duatlon cross y con mas de 1800 duatletas donde estaban presentes el ganador de la edición anterior manolo salinas y el campeon del mundo de duatlon emilio martin y nuestro campeon del mundo de acuatlon mateo pesquer y el debutante atleta elite pedro esteso.
Hasta santapola nos desplazamos dani pineda, Carlos ortiz vaso y el joven guillermo que creo saber que también debutaba.
Mis transiciónes  fueron  t1 5km 16:18 a 3:20 el km t2 18, 800 bici 37:26 y t3 3km 11:22 a 3:55 el km mal el último segmento ya que iba prácticamente de puntillas por la fascitis plantar que iba rabiando . Al final 39   ★1:09★

Mateo pesquer: t1 14:33 a 2:58 volandooo!!! T2 42:27 t3 10:31 puesto 69 ★1:11★

Carlos ortiz garcia vaso:  t1 18:27 t2 40:35 t3 12:20 puesto 176 ★1:15★

Guillermo Gómez: t1 20:05 t2 49:00 t3  17:21 puesto 941 ★1:31★

http://www.chiplevante.net/2013DCSANTAPOLA/general.asp

Duatlon cross santapola

El domingo debutare en mi primer ducross de santapola con 1900 duatletas y para mi sera un entreno mas ya que la t1 de 5km y la t3 3km no los entrene nada por la fascitis plantar, asi que intentare disfrutar entre tanto duatleta, y en cuanto salga bien de la lesion prepararme el ducross de mi pueblo del día
1dic.

Cross pilar de la horadada

Buen ambiente y  mas de 330 corredores en el pilar me sentía bastante bien hasta que me calce las zapas y corri para calentar y note de nuevo el dolor de talon que lo aguante la 1 vuelta bien y ya la 2 vuelta lo di por perdido y me paso bastante gente y para sorpresa no subi al podio por un puesto 4veterano A 18:25 no contento nada con el tiempo pero si con los compañeros.

Enlace del recorrido-----------→http://connect.garmin.com/activity/352315446